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Así se vive el maratón Guadalupe Reyes

Conoce los mejores tips para disfrutar al máximo del maratón Guadalupe Reyes

Conoce los mejores tips para disfrutar al máximo del maratón Guadalupe Reyes

Aquí te decimos por qué se le dice maratón Guadalupe Reyes, qué días se festeja y las recomendaciones indispensables para que finalices en tu peso ideal y sin gastar tanto

Por Marcela Nazar

04/11/2020 01:30

En estas fechas seguramente ya todos están en pleno maratón Guadalupe Reyes, en donde la mayoría lo dice con emoción y diversión.

Si vives fuera de México o no eres mucho de las celebraciones decembrinas, te preguntarás qué es o qué significa, por lo que aquí te platicamos de una de las tradiciones navideñas más originales del país.

¿Qué es el maratón Guadalupe Reyes y cuándo se celebra?

Del 12 de diciembre al 6 de enero así es como se vive la fiesta en México

El maratón Guadalupe Reyes es una expresión típica de México, que empezó a usarse en el año de 1990.

Hace alusión (de manera informal) al periodo de festejos y reuniones sociales que inician el 12 de diciembre con la celebración a la Virgen de Guadalupe, se sigue con las posadas, la Navidad, el Año Nuevo y finaliza el 6 de enero en el día de los Reyes Magos.

Aunque dura un poco más de una semana, hay quienes lo alargan hasta el 2 de febrero por el Día de la Candelaria, en que ya es tradición juntarse con los amigos o la familia para probar unos deliciosos tamales.

Recomendaciones para sobrevivir el maratón Guadalupe Reyes

Recuerda mantenerte activo aunque sea 30 minutos diarios

Como te podrás haber dado cuenta, el maratón Guadalupe Reyes es un festejo en grande y por ello la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha realizado una serie de recomendaciones.

  • Haz ejercicio al menos 30 minutos diarios.
  • Sírvete porciones adecuadas en platos medianos.
  • Evita comer lo mismo cada día (si el recalentado dura de más), puesto que los alimentos pueden fermentarse.
  • Consume alimentos hasta que te sientas satisfecho y no hasta no puedas más.
  • Evita o modera el consumo de alcohol y tabaco.
  • Toma dos litros de agua al día.
  • No olvides tomar tus medicamentos si llevas algún tratamiento.

Fuera estrés en el maratón Guadalupe Reyes

En el Guadalupe Reyes debes de disfrutar sin estrés

Durante el maratón Guadalupe Reyes olvídate del estrés y la ansiedad provocados por el trabajo, el aguinaldo y los gastos.

Opta por los regalos hechos por ti mismo, desde galletas caseras o algún recuerdo artesanal que pueda servir de adorno durante todo el año.

No te preocupes por su tamaño o valor, lo importante es la intención y el cariño.

Dedícate a disfrutar estas fechas en compañía de tus seres queridos y date un tiempo para ti.

¿Qué comer y beber en el maratón Guadalupe, Reyes?

Diviértete sin excederte
  • Los excesos en el maratón Guadalupe Reyes tarde o temprano te llevarán a sufrir las consecuencias, así que mejor evita sentirte mal durante las fiestas y disfruta de toda la comida con medida.
  • Sé más selectivo con los alimentos que consumes y apóyate con refrigerios saludables; entre comidas para evitar la ingesta excesiva de alimentos calóricos y pesados.
  • Fiestas por aquí y fiestas por allá, convivios con la familia y mucho trabajo; pareciera que no habrá tiempo para descansar y tomarse una siestecita.
  • No dormir adecuadamente puede ser perjudicial, así que no te olvides de darle un merecido descanso a tu cuerpo.
  • Evita beber como si nunca lo fueras a volver a hacer, disfruta la bebida, ni hagas combinaciones peligrosas y extravagantes, alterna con vasos de agua.
  • Olvida la moda del ayuno prolongado, y come bien y sano a tus horas, de esta manera evitarás llegar a los atracones en las comidas o cenas.

¿Te gusta celebrar el Guadalupe Reyes?

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